足音だけであなたが分かる

足音だけで あなたが分か〜る　♪

　　　　目を閉じてても　あなたが分か〜る　♪

ずいぶん古い歌ですが、まさにその通りです。履物を換えると、その音は当然変わりますが、ちょっと自分の足音に耳を傾けることを心掛けていくと、そ の日の心や体の在り方が感じられるようになっていきます。

●　足音をたてたら罰金

私はバレエを長い間教えてきました。レッスン場で小さい子ども達がドタ ドタと足音をたてると、すぐに「ハイ!罰金!」ニコニコしながら言うこと にしています。すると子ども達は、「あっ、そうたった」と、直ちに足音をたてずに動き出します。
《何故、そうするのか?それはただ踊ることだけでなく、《体を大切にする動きを身につけていくこと≫がレッスンの目的だからです。

●　体の在り方が足音に表れる

外出の時には、たいていハイヒール しか履かない私ですが、疲れている時は自分の足音は雑音に近いものになっ ていて、その音が耳に響くことによっ て余計に疲れていることに気づくこと があります。

そんな時は「ゴメン、ゴ メンネ」と足に言いながら、歩き方を ゆっくり、ふんわりとするよう心掛 けています。
街角でも「何!このダラシない音は?」と振り返ると、目の覚めるようなステキなファッションのスタイルの良い若いお嬢さん。でも足音から判断すると、 「あー、この人は腰がズレているな。心も少し精神不安定気味。結婚しても、きっと家は散らかし放題だろうな?」と、思ってしまいます。

忍者学校入学許可。 子育て・マタニティ講座の中でも、この足音のブログラムは、《自分の生命を大切にする感性をはぐくむ≫方法のひとつとして、必ず伝えるようにしています。

例えばこのようにして進めていきます.(S-城石・C=子ども達)
S　 みんな、忍者知ってる?
C 　知ってるよ

S 　忍者ってね、目に見えない位超スピードで走るし、足音も 聞こえないんだよ。できるかな?
C 　できるよ!

S 　それに人や壁とも絶対にぶつからないんだよ
C　 うん

S 　じゃあ、やってみる?」
いい?いくよ~ ヨーイ、スタート!
子ども達、つま先立ち で体を少し内へ構えるよ うにして足早に走り回る
S 　ウワァー! すご~い!

子ども達は走る

今度はすぐにストップ

その場にストップ できる?　動いちゃダメだよ。

イクヨー

ストップ!

S 　じゃあ次は、溶けて消えてみよう

イクヨー　　 ホーラ 　　　トロトロトロ~ッ

子ども達は、頭の方からソフトクリームが溶けるよ うに、音も立てず、床に倒
れていく
S　すご~い　!!　すごいよ、みんなやれたね。 ヨシ!忍者学校入学許可だね　!

沖縄での子育て・マタニティ講座でも、4~5人の男の子達が 大人のセミナーをやっている会場の間を《忍者走り》で走り回ったり、倒れ込んだりと、全身汗でびっしょりになりながら、大喜びで1時間近くを仲良く遊び回っていました。けれど、さすがお見事。忍者達、全く音もせず、何の邪魔にもなりませんでした。

●　柔らかい足は一生の友として

この忍者のように走るには、全身のしなやかな筋肉が必要です。また、足の母指球を中心として、五本の足指の関節の可動性がでなければいけません。 日頃、よく動いている子ども達は簡単にホイッと忍者になれますが、クツを長く履き続けてきた大人の足指関節は、可動性が狭くなり、筋肉も固くなってい ます。

昔は畳で座ったり立ったりの所作でしたが、椅子の生活が増え足指の 動きは悪くなっているのです。クツは進化しましたが、足は退化していっているのです。

大人もそうですが、特に子どもには出来るだけ五本の足の指がシッカリ動く生活を確保 してあげることは、脳の発達にも、とても大切なことなのです。

最近、幼い子の足を触ると「エーッ、信じられない!こんなに硬い足になっている」と 嘆くことが多くなりました。直接な理由でな いにしても、畳ががある家が少なくなり、絨毯の上で立ったり歩いたりしていることも関係しているような気もするのですが・・・・。

ご存知のように、足の筋肉が固くなると、心臓の血液量が減少します。脳へ の血流も滞ることにもつながっていきます。ネコのようにはいかずとも、日頃の足音を穏やかにやわらかい足音をちょっと心掛けるだけでも足の負担が変 わっていきます。

ボディートーークの足ほぐしもマメにしていただき、どうぞご 自分の足を大切になさって下さい。自分の人生の最後の日まで、自分の足で立ち、 自分の足で歩けるなんて、なんと幸せな事でしょう。

未来をになう子ども達も、やわらかい足音を一生の友として、歩き続けていって欲しいですね。